Τα πάντα στη δημιουργία έχουν την δική τους εσωτερική αξία. Αυτό είναι το συμπέρασμα των yogis. Οι άσανας έχουν εμπνευστεί από τον φυσικό κόσμο σαν μια πρόσκληση να κατανοήσουμε την αλήθεια αυτή.
Πάρτε για παράδειγμα τη στάση του Πολεμιστή. Η επίδραση της asana δεν περιορίζεται στο σωματικό επίπεδο, δηλαδή στη ενδυνάμωση των νεύρων, των μυών και των οστών, αλλά και στο νοητικό επίπεδο όπου γεμίζει το νου με ποιότητες όπως γενναιότητα και αποφασιστικότητα για να αντιμετωπίζουμε τις καθημερινές μάχες της ζωής.
Αυτό το συστατικό είναι μοναδικό στην πρακτική της yoga. Σε αντίθεση με άλλες μορφές φυσικής άσκησης που περιορίζονται μόνο στο σωματικό πεδίο, οι άσανας αποτελούν εργαλείο για αλλαγή στον τρόπο σκέψης, εσωτερικής ισορροπίας και απελευθέρωση από το άγχος επιδρώντας κατευθείαν στη πηγή της έντασης, δηλαδή τον νου.
Αρνητικά συναισθήματα όπως ο φόβος, ο θυμός, η αμφιβολία, η θλίψη εκδηλώνονται στο φυσικό σώμα ως κακή κυκλοφορία του αίματος, υπολειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, και συσσώρευση τοξίνων στο σώμα. Με λίγα λόγια τα αρνητικά συναισθήματα μας “κλέβουν” πολύτιμη ενεργεία και τη νοητική μας ηρεμία.
Από την άλλη, θετικά συναισθήματα όπως η ειρήνη, η αγάπη, το θάρρος, η χαρά και η πίστη συντελούν στην ανάπτυξη και δημιουργία. Φέρνουν καλή κυκλοφορία αίματος, καλή λειτουργία του εντέρου, χαλάρωση και γενική καλή φυσική και νοητική κατάσταση. Η αλληλεπίδραση αυτή πρακτικά σημαίνει ότι η καλή υγεία απαιτεί την συνεργασία τόσο του νου όσο και του σώματος.
Βέβαια αυτό εύκολα λέγεται αλλά πιο δύσκολα υλοποιείται, καθώς δεν υπάρχει κάποιος διακόπτης για να απομονώνουμε τα αρνητικά συναισθήματα και τις αρνητικές νοητικές μας συνήθειες.
Οι yogasanas αποτελούν ένα πολύτιμο εργαλείο επηρεάζοντας τα λεπτότεραστρώματα της ύπαρξης μας (νοητικό και συναισθηματικό) μέσω του σώματος. Οι άσανα επιδρούν κατευθείαν στη νοητική ακαμψία που η αμφιβολία και η ηττοπάθεια καλλιεργούν.
Κάθε γιογκική άσκηση λοιπόν αντανακλά και μια συγκεκριμένη ποιότητα όπως συμπόνια, αποδοχή, αποφασιστικότητα, θάρρος. Καθώς η άσκηση επαναλαμβάνεται, σταδιακά η αντίστοιχη ποιότητα εδραιώνεται μέσα μας έως ότου γίνει μια νέα συνήθεια.
Θυμηθείτε το ρητό. “Πρόσεξε τη συμπεριφορά σου γιατί γίνεται συνήθεια, πρόσεξε τις συνήθειες σου γιατί γίνονται ο χαρακτήρας σου, πρόσεξε τον χαρακτήρα σου γιατί γίνεται το πεπρωμένο σου”.
Οι περισσότεροι ασκούμενοι στη γιόγκα έχουν βιώσει την αλήθεια αυτού του ρητού καθώς αυτό που ξεκίνησε για αυτούς σαν μια σωματική άσκηση κατάληξε σε μια νέα αντίληψη και κατανόηση της ζωής.
Η μεταμορφωτική επίδραση της γιόγκα, μοιάζει σαν να έχεις ένα ψυχοθεραπευτή και έναν φυσιοθεραπευτή στο σπίτι σου, χωρίς το ανάλογα υψηλό κόστος. Η καλύτερη πρακτική είναι να χρησιμοποιεί ο ασκούμενος τη διαίσθηση του ώστε να ανταποκριθεί στις ατομικές του αναγκες. Σε γενικές γραμμές θα λέγαμε ότι η συναισθηματική και νοητική επίδραση των άσανας είναι η ακόλουθη:
- Εμπρόσθιες κάμψεις: αποδοχή, ταπεινότητα, παράδοση
- Κάμψεις προς τα πίσω: αυτοπεποίθηση, ικανότητα του να συγχωρείς, συμπόνια.
- Δυναμικές στάσεις: ευελιξία, οργανωτικότητα, θετικότητα, ζωτικότητα
- Όρθιες στάσεις: γείωση, διεκδητικότητα, επιμονή, αποδοχή
- Αντεστραμμένες στάσεις: διαύγεια, εγρήγορση, πίστη, νέα προοπτική, ακινησία
- Στάσεις ισορροπίας: υπομονή, ανεκτικότητα, νοητική ισορροπία, ηρεμία
- Περιστροφές: εξυπηρετικότητα, προσαρμοστικότητα, πειραματισμός
- Στηρίξεις στα χέρια: αποφασιστικότητα, αυτάρκεια, δύναμη
- Στάσεις ενδυνάμωσης κορμού: πειθαρχία, δύναμη θέλησης, γενναιότητα, συγκέντρωση
- Στάσεις χαλάρωσης: μη προσκόλληση, δεκτικότητα, ευγνωμοσύνη,γαληνη.
Οι άσανας είναι μεγάλοι δάσκαλοι. Μέσω των άσανα μαθαίνουμε να είμαστε ευέλικτοι, χαλαροί απέναντι στις προκλήσεις της ζωής, να γελάμε με τα λάθη μας αλλά και να γινόμαστε αποφασιστικοί όταν χρειάζεται. Η καλλιέργεια της αρετής μέσω των άσανα φέρνει αποτελέσματα διαρκείας που δεν αποτυγχάνουν όταν το σώμα αποτυγχάνει.
Μας βοηθά να κινηθούμε στη ζωή με εσωτερική στάση και με δεκτικό σώμα και νου, επιτρέποντας στη γιόγκα να μεταμορφώσει τη ζωή μας άσανα με την άσανα.
