Εδώ σας παρουσιάζουμε 5 καλούς λόγους για να ξεκινήσετε yoga.
Έχετε σκεφτεί ποτέ ποια θα ήταν η ποιότητα της ζωή σας αν ο νους σας ηρεμούσε για μεγάλο διάστημα κάθε μέρα;
Αν η ανάσα σας ήταν επαρκής με αποτέλεσμα να σας προσφέρει μεγαλύτερη αντοχή ανεξάρτητα από την ηλικία σας;
Γνωρίζετε ότι μέσα σας υπάρχουν άπειροι ορίζοντες που δεν έχουν ανοίξει ακόμη;
Αν όχι, τότε αυτοί είναι μόνο τρεις από τους πέντε λόγους – που θα αναφέρουμε εδώ- για να ξεκινήσετε Yoga.
Τι είναι όμως στ’ αλήθεια Yoga, που γίνεται διαρκώς δημοφιλέστερη με αποτέλεσμα να έχει αποκτήσει εκατομμύρια ακολούθους ανά τον κόσμο; Αυτό είναι ένα ερώτημα που συνεχώς απαντάται και συνεχώς μένει αναπάντητο, επειδή πάντα κάτι θα λείπει από την ερμηνεία του. Γιατί; Διότι η Yoga, τελικά, περισσότερο βιώνεται παρά εξηγείται…
Παρόλα αυτά ένας απλός, κατά προσέγγιση, ορισμός θα μπορούσε να είναι ότι: «Yoga είναι ένα αρχαίο φιλοσοφικό σύστημα μέσω του οποίου προωθείται ένας υγιής τρόπος ζωής σε όλα τα επίπεδα (φυσικό, νοητικό, κοινωνικό). Το σώμα δυναμώνει, η αναπνοή επιβραδύνεται, οι αισθήσεις σταματούν να οργιάζουν, ο νους γαληνεύει και η καθημερινότητα μας γίνεται πιο απλή» (Για περισσότερες λεπτομέρειες δείτε εδώ: ti-einai-i-yoga/ )
Πιστεύετε ακόμη πως αυτοί δεν είναι αρκετά καλοί λόγοι για να ξεκινήσετε γιόγκα;
Αρχικά η επιστήμη της γιόγκα επικεντρώνεται στο φυσικό μας σώμα, το οποίο είναι το πιο απτό από τα πέντε (δείτε εδώ: 5-energiaka-somata/ ) και αυτό με το οποίο είμαστε ως επί το πλείστων εξοικειωμένοι. Οι περισσότεροι μαθητές ξεκινούν γιόγκα είτε επειδή είναι της μόδας ή επειδή νιώθουν το σώμα τους σφιχτό ή αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα υγείας. Οι δύο τελευταίοι λόγοι, είναι αυτό που λέμε: «Το σώμα μας μας μιλάει». Τί σημαίνει αυτό; Σημαίνει πως το σώμα, μας στέλνει σημάδια ότι κάτι δεν λειτουργεί αρμονικά. Τα σημάδια αυτά είναι η διάγνωση μιας ασθένειας. Όταν για παράδειγμα υπάρχει μία δυσαρμονία στην λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, η αποτελεσματικότητα του νευρικού συστήματος επηρεάζεται, καταλήγοντας έτσι σε μορφή ασθένειας στο φυσικό σώμα˙ εδώ είναι λοιπόν που έρχεται ο ρόλος της Γιόγκα, όπου μέσω των διάφορων τεχνικών, διατηρεί τις σωματικές λειτουργίες σε ισορροπία. Το αποτέλεσμα είναι ένα υγιές σώμα. Ένας πολύ σημαντικός λόγος για να ξεκινήσετε γιόγκα.
-
Οι τεχνικές της γιόγκα (yoga asanas) διατηρούν το σώμα υγιές
Οι άσανα – θέσεις της γιόγκα (texnikes-tis-yoga-asanes/ ) θεωρούνται λανθασμένα από πολλούς γυμναστικές ασκήσεις. Υπάρχουν αρκετές διαφορές ανάμεσα στη γυμναστική και στις θέσεις Γιόγκα (άσανα). Οι γιόγκα άσανα επιμηκύνουν και ενδυναμώνουν τη σπονδυλική στήλη, η οποία παρέχει την δομική υποστήριξη στο σώμα μας, προστατεύει το κεντρικό νευρικό μας σύστημα και ελέγχει το σύνολο των κινήσεων μας. Μέσω των θέσεων γιόγκα οι μύες τονώνονται, αποκτώντας συγχρόνως ελαστικότητα, τα κόκκαλα δυναμώνουν, λόγω της καλής απορρόφησης ασβεστίου και οι αρθρώσεις αποκτούν ευλυγισία. Έτσι αρχίζουμε να νιώθουμε το σώμα μας πιο ευκίνητο. Επιπλέον οι γιόγκα άσανα είναι σχεδιασμένες με τέτοιον τρόπο ώστε να επιδρούν στους ενδοκρινείς αδένες και στα εσωτερικά όργανα, κυρίως μέσω της καλύτερης αιμάτωσης των περιοχών αυτών. Έτσι το σώμα μας διατηρείται δυνατό και υγιές.
-
Πραναγιάμα, ένα σπουδαίο «αναπνευστικό φάρμακο».
Ο όρος πραναγιάμα αναφέρεται σε ένα ολοκληρωμένο σύστημα τεχνικών αναπνοών, το οποίο σε φυσικό επίπεδο μας βοηθάει να καταλάβουμε την ανάσα και να συνειδητοποιήσουμε πως η υγεία μας είναι άμεσα συνδεδεμένη με αυτήν. Οι τεχνικές αναπνοών (δείτε εδω: texnikes-tis-yoga-pranayama/ ) βοηθούν τον ασκούμενο να μάθει να αναπνέει αργά και ρυθμικά, επιτρέποντας στο μυοκάρδιο να χαλαρώνει, δίνοντας έτσι και την ευκαιρία στην καρδιά να ξεκουραστεί, χωρίς να μειώνεται η παροχή οξυγόνου στο αίμα.
Είναι γνωστό πως όσο λιγότερη προσπάθεια καταβάλει η καρδιά, τόσο περισσότερο διατηρείται η υγεία της. Οι τεχνικές αναπνοών είναι καθοριστικής σημασίας και για τους πνεύμονες, διότι έτσι διευρύνουν την χωρητικότητα τους, δυναμώνουν τους αναπνευστικούς μύες, και γίνονται περισσότερο ελαστικοί, με αποτέλεσμα, η ανάσα μας να είναι επαρκής, γεγονός που μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο στους πνεύμονες. Το οξυγόνο είναι η βασική τροφή των κυττάρων. Η καλή οξυγόνωση των κυττάρων αναζωογονεί και αυτά και εμάς. Θα έχετε σίγουρα παρατηρήσει πως οι περισσότεροι ασκούμενοι στη γιόγκα δείχνουν νεότεροι από την ηλικίας τους. Πιστεύετε ότι αυτό είναι τυχαίο; Μήπως αυτός είναι ένας ακόμα πολύ καλός λόγος για να ξεκινήσετε γιόγκα;
-
Oι αισθήσεις σταματούν να οργιάζουν
Στην σημερινή εποχή, που σύμφωνα με τις βεδικές γραφές ονομάζεται η εποχή της Κάλι Γιούγκα, είναι φανερό πως ο ανθρώπινος πολιτισμός εκφυλίζεται πνευματικά και ο ανθρώπινος νους διακατέχεται από ένα έντονο πάθος υλισμού, διότι ο καταναλωτισμός τον έχει εξουσιάσει. Οι αισθήσεις μας οργιάζουν απαιτώντας να κατακτήσουν όλο και περισσότερα αγαθά και στην περίπτωση που αυτή η ανάγκη δεν ικανοποιηθεί, δημιουργούνται έντονες διακυμάνσεις στο νου, που τον κάνουν έρμαιό τους. Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος, γιατί ακόμη και αν ικανοποιηθούν οι αισθήσεις για μία δεδομένη χρονική στιγμή, την αμέσως επόμενη οι αισθήσεις μας θα μας δημιουργήσουν νέες ανάγκες. Μπορούμε να γεμίσουμε τον πίθο τον Δαναΐδων;
Όχι. Θα αντιμετωπίζουμε διαρκώς μία κατάσταση άγχους, ανασφάλειας, ανικανότητας, αστάθειας. Μέσα από τις τεχνικές διαλογισμού μας δίνεται η ευκαιρία για ενδοσκόπηση. Μπορούμε λοιπόν να ξεχωρίσουμε τα απαραίτητα από τα περιττά, καταφέρνοντας έτσι να κατευνάσουμε τον χείμαρρο των αισθήσεων, δίχως να καταπιεστούμε. Υπάρχει μία ειδοποιός διαφορά ανάμεσα στο να επιθυμώ ένα υλικό αγαθό, και στο να υποφέρω για να το κατακτήσω ή αυτό να είναι ο αυτοσκοπός μου. Η διάκριση της ειδοποιούς διαφοράς καλλιεργείται κυρίως μέσω των τεχνικών διαλογισμού (δείτε εδώ: texnikes-tis-yoga-dialogismos/ ) που ονομάζεται επίσης και Ράτζα Γιόγκα, η Βασιλική Γιόγκα.
-
Η Γιόγκα γαληνεύει και ηρεμεί τον νου
Το έχουμε ακούσει τόσες πολλές φορές που λειτουργεί σαν κλισέ, δεν μας εντυπωσιάζει και δεν μας πείθει καθόλου. Αν όμως καταλάβουμε ότι νους γαληνεύει και ηρεμεί όχι επειδή στην γιόγκα κάνουμε μαγικά ή λέμε ξόρκια αλλά διότι μέσω των παραπάνω τεχνικών, ενεργοποιούνται διάφορα κέντρα του εγκεφάλου, που πιθανότατα θα έμεναν αδρανή, τότε θα συνειδητοποιήσουμε πως η γιόγκα είναι απαραίτητη στην ζωή μας.
Έρευνες έχουν αποδείξει πως μέσω του ολιστικού συστήματος γιόγκα (άσανα, πραναγιάμα, συγκέντρωση και διαλογισμός) παράγονται στον υποθάλαμο και την υπόφυση ορμόνες σεροτονίνης και ενδορφίνες που διοχετεύονται στην κυκλοφορία του αίματος. Οι ουσίες αυτές έχουν αντικαταθλιπτικές και αγχολυτικές ιδιότητες. Είναι περισσότερο γνωστές σαν «ουσίες ευτυχίας και χαράς». Αυτός είναι ένας από τους κυριότερους λόγους που νοιώθουμε πάντα μεγάλη ευεξία μετά από ένα μάθημα γιόγκα.
-
Η καθημερινότητα μας γίνεται πιο απλή
Ύστερα λοιπόν από κάποιο χρονικό διάστημα πρακτικής, αρχίζουμε να νοιώθουμε το σώμα μας πιο δυνατό. Παρατηρούμε πως καταφέρνουμε να διαχειριστούμε την ανάσα μας αποτελεσματικά σε απαιτητικές καταστάσεις, ώστε να μην χάσουμε πλήρως τον έλεγχο. Συνειδητοποιούμε τις πεποιθήσεις που εμποδίζουν την εξέλιξή μας και καταφέρνουμε να τις αποβάλλουμε, με αποτέλεσμα το άνοιγμα νέων οριζόντων. Έτσι η στάση μας απέναντι στη ζωή θα αλλάξει, γιατί απλοποιήσαμε ό,τι είχαμε λανθασμένα εξιδανικεύσει.
Το σίγουρο είναι πως όλα τα παραπάνω δεν κατακτούνται από την μια στιγμή στην άλλη. Για να ολοκληρωθεί η διαδικασία της μεταμόρφωσης, η οποία κάποιες φορές θα είναι επώδυνη, απαιτείται χρόνος (που είναι διαφορετικός για τον κάθε ένα). Απαιτούνται επίσης πειθαρχία, υπομονή, αντοχή, συνέπεια και φυσικά ο κατάλληλοw δάσκαλος. Πού θα βρεθεί ο κατάλληλος δάσκαλος; Να είστε βέβαιοι πως όταν ο μαθητής θα είναι έτοιμος ο δάσκαλος θα εμφανιστεί. (βρείτε εδώ τους δασκάλους του συλλόγου: (post_type=place) .
Είναι βέβαιο πως αξίζει να ξεκινήσετε το ταξίδι της γιόγκα με τελικό προορισμό τον εαυτό σας. Αυτό που θα ανακαλύψετε όταν φτάσετε θα σας εντυπωσιάσει και θα σας ανταμείψει.
Να είστε καλά.
Ραντεβού στο στρώμα!
